for ループ

for (int i = 0; i < 10; i++) {
    ...
}

i が 10 未満の間だけ繰り返し処理を行う。
for (宣言; 条件; 処理) {
    処理
}

for の（）の中の処理はボディの処理が終わってから実行される

ネスト
ループの中のループ

for (int i = 0; i < 5; i++) {
    for (int j = 0; j < i; j++) {
        .....
    }
}